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宝宝睡眠不好是什么原因_家长们哄睡的方法不对

发表日期:2019-11-10 14:47:20 【返回】

       都说判断宝宝睡眠质量好不好,要看宝宝是否醒得频繁。宝宝睡眠质量不好,还体现在宝宝一放下就醒那么,这时候家长该如何应对呢?家长们要注重掌握正确的方法,才可在保证充分睡眠的情况下也保证睡眠质量。
 

       首先,要做好前期的相关知识储备:
 

       1.了解新生儿的睡眠规律
 

       新生儿每天睡18-20小时,2-3个月的宝宝每天睡16-18小时,5-9个月的宝宝每天睡15-16小时,一岁后为14-15小时。对于小月龄的宝宝来说,1小时醒一次很正常,因为睡眠是在浅层和深层之间反复转化的,家长不用太过担心。
 

       2.排除宝宝健康问题
 

       因规律除外的原因,家长也要注意宝宝是否因为缺钙和其ta健康问题而容易睡觉惊醒。如有疑问应及时就医,了解宝宝身体状况,如果缺钙,可以通过多晒太阳、补鱼肝油等方式补钙。
 

       3.理解宝宝对妈妈的依恋感
 

       首先,理解宝宝被放下的原因可能是来自对妈妈的依恋感,可以试试用身体贴着宝宝一同放下,慢慢地,轻轻地用1分钟以上的时间做放下的慢动作,再继续挨着宝宝身体等其熟睡再慢慢起身。
 

宝宝睡眠不好是什么原因_家长们哄睡的方法不对(图1) 

       另外,要放下入睡的几个小窍门:
 

       1. 抱起——放下法
 

       这科学助宝宝入眠的一种方法。当宝宝因为不习惯和害怕而无法入睡时,家长采用原地安抚无效时抱起宝宝,安抚宝宝直至情绪平静。在情绪稳定、宝宝睡着之前重新放下ta,尽力做到让宝宝不依赖外界道具而独立完成入睡过程。
 

       但是家长们要注意,三个月内的宝宝为避免过度刺激,不太适合这种方式。宝宝在无法完成自然入眠时不要强求,可以缓一缓睡着再放下或者在睡眠困难时适当抱睡。而家长们要做的就是维护宝宝作息,尽可能引导宝宝独立入睡。
 

       2.尽量短距离移动宝宝
 

       在宝宝的房间或距离宝宝房间较近的地方哄ta入睡,这样就会花费较短的时间来移动ta,从而减少ta被吵醒的可能性。把宝宝放到床上时尽量不要改变ta的方向,这就需要在喂奶时提前考虑到床的方向和宝宝枕头的位置是否顺手。
 

       3.注意检测宝宝是否进入深睡眠
 

       抬起宝宝的手臂然后轻轻地放手,如果ta的手臂立刻下降,那么宝宝应该已经进入到深睡眠状态了,即便家长离开也不会干扰到ta。一定要等宝宝完全进入深睡眠了再开始移动ta,大概五分钟后,尽量在不惊醒宝宝的前提下把宝宝放在床上。
 

       4.必要情况下可尝试躺喂
 

       如果宝宝一直无法入睡,这时候,妈妈可以尝试躺喂。和宝宝一起躺在床上,宝宝在妈妈身边吃奶,慢慢就睡着了。这种方法,是不用受到再把宝宝放在床上的困扰,所以不用担心宝宝会再醒而影响到睡眠。
 

       5.要注意抽身的方法
 

       当家长把宝宝放下去的时候,要将手臂从ta的身体下面慢慢地,慢慢地抽出,然后用一只手放在宝宝的身上拍打几分钟之后再离开,注意动作一定要轻。如果是奶瓶喂养,让奶瓶在宝宝的嘴里含一两分钟后,等ta完全踏实下来,然后轻轻取出。
 

宝宝睡眠不好是什么原因_家长们哄睡的方法不对(图2) 

 
       为什么宝宝一放下就醒?家长们要查明原因,然后掌握好正确方法来应对,这很容易影响宝宝的睡眠质量。对于宝宝来说,充分的睡眠和稳定的睡眠质量是很重要的。因此,家长一定要呵护好宝宝,保证ta能安然入睡。


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